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Burger végétarien à la patate douce
Burger végétarien à la patate douce
- 15 min
- 45 min
- Facile
- Bas
Pour 4 personnes
Il vous faut :
- 4 pains à hamburger
- 2 oignons rouges
- 20 g de beurre
- 1 c. à soupe de sucre
- 1 petite courgette (env. 250 g)
- 1 petite patate douce (env. 250 g)
- 260 g de pois chiches
- 1 œuf
- 3 c. à soupe de chapelure
- 1/2 botte de ciboulette
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe de paprika
- 2 c. à soupe de farine
- 2 tomates
- 4 c. à soupe de mayonnaise
- quelques feuilles de laitue
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Épluchez les oignons rouges et coupez-les en rondelles épaisses. Faites fondre le beurre dans une poêle chaude, saupoudrez le fond de sucre et faites-y caraméliser les rondelles d’oignon.
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Lavez la courgette et épluchez la patate douce. Râpez-les avec une râpe à gros trous. Égouttez les pois chiches et mixez-les grossièrement. Placez le tout dans un saladier.
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Ajoutez l'œuf, la farine, la chapelure, la ciboulette ciselée, l'ail pressé, le sel, le poivre et le paprika. Mélangez l’ensemble avec les mains afin de bien amalgamer les ingrédients.
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Formez des galettes de légumes, en vous aidant par exemple d’un cercle de pâtisserie. Faites-les dorer sur chaque face dans de l’huile chaude. Posez ensuite un couvercle et faites cuire à cœur à feu doux. Égouttez brièvement sur du papier absorbant.
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Réchauffez les pains à burger au four ou au grille-pain. Assemblez les hamburgers : ouvrez chaque pain, tartinez les 2 moitiés de mayonnaise, disposez de la salade, des tomates de tomate et une galette de légumes. Terminez par les oignons avant de fermer les burgers.